LASKAVÁ PÉČE O SEBE: 3 TYPY OBLAŽUJÍCÍCH KOUPELÍ PRO ŽENY

(BUĎTE JAKO KLEOPATRA, DOPŘEJTE SI ROZMAZLOVÁNÍ VE VLASTNÍ „MLÉČNÉ“ LÁZNI!)

Každá žena by si měla najít alespoň trochu času na péči o sebe, nejenom o ty druhé, protože se nedostatek sebepéče po nějaké době projeví jak na jejím vzhledu, tak na její psychice, zdraví i emočním prožívání.

Kleopatra se v zájmu uchování mládí, krásy a zdraví prý zvykla koupat v oslím mléce. Vy nebudete nic podobného potřebovat, já bude s vámi sdílet mnohem jednodušší a přístupnější recepty na oblažující, omlazující, ozdravující, příjemné koupele, které bychom si my ženy měly alespoň občas dopřát.  

Vy sami se můžete vyrobit vlastní verzi přísad do koupele - bez mléka-, která by byla stejně výživná pro pokožku a slastný pocit i zážitek. Například velice jemně semletý oves je výtečnou náhradou za jakékoli mléko, navíc je moc prospěšný pro naši pleť, díky němu bude naše koupel luxusní, zjemňující, hydratační, vyživující a uklidňující koupel. Prostě perfektní! Přidáte-li do lázně i epsomskou sůl (můžete zaměnit za himalájskou nebo mořskou) rozpuštěnou předtím v menší nádobě, lázeň uvolní stres a zklidní bolavé svaly.

•  Vybrané sušené bylinka jsou buď uklidňující, povznášející nebo jemně stimulující.
• Červený jíl hydratuje, zjemňuje pokožku
• Zelený jíl detoxikuje a tonizuje.
• Jojobový olej hydratuje, je vhodný pro všechny typy pleti.
• Esenciální oleje – ty mnou navrhované jsou povznášející, uvolňující, uzemňující a/nebo smyslné.

Kombinací těchto jednoduchých ingrediencí vznikají trochu kouzelné ženské „lektvary“, které jsou jak zvlhčující, tak vyživující, relaxační a tonizující.

Jako nosný olej pro esenciální olejíčky můžete zvolit také hroznový, mandlový, šípkový, sezamový nebo meruňkový.

POVZNÁŠEJÍCÍ KOUPELOVÉ MLÉKO

Ingredience:

• 1/2 šálku ovesných vloček
• 1/2 šálku květů měsíčku 
• 1/2 šálku heřmánku
• 1/2 šálku okvětných lístků růže
• 1 šálek epsomské nebo jiné soli
• 1/2 šálku červeného jílu
• 1 lžička jojobového oleje
• 5 kapek růžového esenciálního oleje
• 5 kapek esenciálního oleje ze santalového dřeva

Postup:

Vložte oves, měsíček, heřmánek a růži do mixéru, mixujte, dokud nezískáte jemný prášek. Přidejte prášek do misky, vmíchejte sůl, červený jíl, jojobový olej, do nějž jste nakapali 5 kapek růžového esenciálního oleje a 5 kapek santalového esenciálního oleje. Nasypte do připravené teplé koupele (nikoli horké).

Toto „povznášející mléko“ do koupele je ideální pro lidi se suchou a citlivou pokožkou. Růžové plátky a růžový esenciální olej pomáhají proti zarudnutí (a voní jako samo nebe). Esenciální olej ze santalového dřeva je uzemňující a pižmový. Měsíček a heřmánek zklidňují podrážděnou, suchou a citlivou pokožku. Červený jíl – který obsahuje oxid křemičitý a hořčík – zjemňuje a zvlhčuje pokožku.

Je to ta nejkrásnější květinová kombinace vůní, krom jiného uklidňuje příliš aktivní nervový systém.

Poznámka: do jojobového nebo jiného základního oleje můžete přidat také esenciální olej z kostivalu a sladkého pomeranče, případně je použít jako náhradu za růžový olej, protože jsou cenové dostupnější.

ZKLIDŇUJÍCÍ „MLÉKO“ DO KOUPELE

Ingredience:

• 1/2 šálku ovesných vloček
• 1/2 šálku poupat levandule
• 1/2 šálku sušených lístků máty peprné
• Volitelně: 5 celých lusků lusků kardamonu
• 1 šálek epsomské či jiné soli
• 1/2 šálku červeného jílu
• 1 lžička jojobového nebo jiného olele
• 5 kapek levandulového esenciálního oleje
• 5 kapek mátového esenciálního oleje 

Postup:

Vložte oves, levanduli, mátu, meduňku a (volitelně) lusky kardamomu do mixéru. Mixujte na vyšším stupni, dokud nezískáte jemný prášek. Přidejte jej do misky se solí, červeným jílem, jojobovým olejem, 5 kapkami levandulového esenciálního oleje a 5 kapkami mátového esenciálního oleje.

Toto levandulové koupelové mléko je skvělé pro lidi, kteří se snadno přehřívají, mají sklon k zarudnutí pokožky a pleti a/nebo mají potíže s uvolněním a relaxací.

Levandule je jemně sedativní, máta a meduňka naopak chladí a vyživují pokožku. Kardamom chladí a prostě krásně voní. Červený jíl dodává pokožce vlhkost a minerály. Levandulový esenciální olej zklidňuje a uvolňuje. Mátový esenciální olej uvolňuje svaly a snižuje bolestivé napětí. Tato směs navozuje hluboký relaxační stav.

POVZBUZUJÍCÍ MLÉKO DO KOUPELE

Ingredience:

• 1/2 šálku ovesných vloček
• 1/2 šálku sušeného heřmánků
• 1/2 šálku sušených lístků rozmarýnu
• 1/4 šálku sušeného kořene zázvoru
• 1 šálek epsonské soli
• 1/2 šálku zeleného jílu
• 1 polévková lžička jojobového oleje
• 5 kapek zázvorového esenciálního oleje
• 5 kapek esenciálního kardamonového oleje
• Volitelně: 1-2 kapky skořicového esenciálního oleje (není vhodné pro citlivou pokožku, pozor na obličej a oči!)

Postup:

Vložte oves, heřmánek, rozmarýn a zázvor do mixéru. Mixujte, dokud nezískáte jemný prášek. Přidejte prášek do misky k epsomské soli, zelenému jílu, jojobovému oleji s 5 kapkami zázvorového esenciálního oleje, 5 kapkami kardamomového esenciálního oleje a (volitelně) 1-2 kapkami skořicového esenciálního oleje.

Toto zázvorové mléko do koupele se nejlépe hodí pro mastné a smíšené typy pleti, a také pro unavené a příliš ospalé jedince. Je jemně stimulující a detoxikační, ideální pro mrazivé zimní dny. Heřmánek uklidňuje a uvolňuje. Rozmarýn upravuje krevní oběh, tonizuje pokožku a je oblíbený jako pomůcka při zlepšování nálady. Kořen zázvoru a silice zahřívají, stimulují krevní oběh a pomáhají zmírňovat bolesti, zejména při artritidě. Kardamomový esenciální olej je skvělý pro zmírnění křečí trávící traktu nebo těžkého žaludku, protože kardamom je antispasmodický.

Klidně přidejte do koupele víc epsomské soli. Jíl zakalí koupel, a je to naprosto v pořádku. Po koupeli je nutno důkladně opláchnout celé tělo. Pokud přísady nerozemelete dostatečně najemno, může se vám stát, že ve vypuštěné vaně zůstane víc usazenin, než by vám bylo milé. V každém případě vložte do otvoru na odtok sítko, aby usazeniny odtok neucpaly.

Pokud máte obavy z užívání některé z uvedených složek, poraďte se se svým lékařem nebo jiným odborníkem. Zmíněná koupelová „mléka“ jsou velmi jemná a neměla by být pro většinu z vás problematická, ale vždy zachovávejte opatrnost!

Pokud vás zajímá péče o sebe, možná vás zaujme kurz Fontána mládí, která má vícero aspektů sebepéče:

www.angelcity.cz/products/fontana-mladi-staroslovanska-joga-pro-zeny/

Judita Peschlová, lektorka ženských kruhů, strážkyně posvátných ženských praktik, akreditovaná psychoterapeutka, profesionální průvodkyně, žurnalistka a spisovatelka, autorka knih Léčivé archetypy pro ženy a Velká kniha rituálů