Rešpekt menopauze: výhody a nevýhody prechodu - mýty a skutočnosť

Čo je menopauza, asi viete. Je to prirodzený stav v živote ženy, keď dôjde k útlmu funkcie vaječníkov, k zníženiu tvorby hormónov estrogén a progesteron, zastaví sa mesačný cyklus a žena už nemôže otehotnieť. Nie je to nemoc! Len nová dimenzia v živote ženy.

Mnohé firmy, predovšetkým farmaceutické, pri svojej masívnej propagande tvrdia, že síce menopauza neohrozuje život ženy, ale určite znižuje kvalitu jej života! To je prvý z mnohých nezmyselných mýtov...

Mýty a nevýhody

Takže o akých to nevyhnutných ťažkostiach, o ktorých mnoho žien kedysi nechyrovalo, nás presviedčajú farmaceutické koncerny? Nasledujúce „príznaky“ tiež patria  z istej časti práve k mýtom o menopauze.

 

Vegetatívne príznaky:

-   návaly horúčosti

-   nočné potenie

-   búšenie srdca

-   psychické poruchy (nespavosť, zhoršenie pamäte, úzkosť, strata libida, zmeny nálad, strata sebavedomia, zhoršenie schopnosti rozhodovať sa a sústrediť atď.)

 

Organické symptómy:

-   zmeny kožné, urogenitálne

-   zmeny hmotnosti, väčšinou priberanie na váhe

 

Metabolické zmeny:

-   zvýšené riziko aterosklerózy (súvisiacej následne s ischemickou chorobou srdca, dolných končatín a cievnymi mozgovými príhodami)

-   riziko osteoporózy

-   riziko zvýšenej hladiny cholesterolu

 

Nepopieram, popísané príznaky sa skutočne vyskytujú. Sú však mnohé ženy, ktoré zostávajú štíhle, pamäť majú dobrú, náladové nie sú, skôr sú pokojnejšie. Podstatne nižšie sebavedomie mali v mladosti, rozhodujú sa rýchlo a vedia sa sústrediť.

 

Iné faktory pri tvorbe mýtov

Okrem farmaceutického priemyslu sú tu ešte iné „odvetvia“, ktoré prospievajú vďaka menopauze i starnutiu našej populácie všeobecne. Vrásky dnes už nie sú považované za znak toho, že sme sa v živote veľa nasmiali a možno si i poplakali, čiže naplno prežívali svoj život. Sú stigmatizované a považované za odpudzujúce. Preto nastupuje na scénu antiaging a kozmetický priemysel, plastická chirurgia, iné korekčné metódy, ktoré majú zabezpečiť našu vonkajšiu večnú mladosť.

Človek je tvor veľmi sugestibilný, možno mu nahovoriť takmer čokoľvek a on uverí, hoci mu táto jeho dôverčivosť väčšinou neprináša nič prospešné. Teda s výnimkou tých ľudí, ktorí našu sugestibilitu dokážu šikovne využiť.       

K mýtom, s ktorými si ostatne môžu ženy relatívne jednoducho poradiť aj bez zázračných a drahých liečiv či kozmetických produktov, niekedy len zmenou postoja k menopauze, patrí napríklad priberanie na váhe, strata sexuálneho apetítu a koniec sexuálneho života, nadmerný výskyt neurotických a hysterických reakcií, návaly horúčosti, rednutie kostí, zábudlivosť, znížená schopnosť zapamätávania (v extrémnom prípade dokonca zhubný mýtus o strate mozgového tkaniva a hlúpnutia ženy!), zmenšovanie poprsia, presvedčenie o začiatku konca života atď.   

 

Výhody a pozitíva

Aké sú pozitívne stránky menopauzy a životnej etapy po nej?

1. Menopauza je odrazový mostík do nového života a jeho novej fázy

2. Ak prijmete fakt, že ste stále sa meniaca bytosť, že prechod je zdravý a celkom prirodzený, klimaktérium z vás učiní nezávislejšiu a silnejšiu ženu, budete schopné s radosťou žiť svoj život   

3. Zvýši sa vaša emočná inteligencia

4. Naučíte sa využívať stratégie ovládania seba samých a efektívnejšie kontrolovať svoje emócie

5. Jednoduchšie budete odhaľovať motivácie ostatných

6. Prestane pre vás platiť známe: „Show must go on!“ (show musí pokračovať), do popredia začne „Life goes on!“ (život ide ďalej)

7. Objavíte nekonečnú múdrosť klimaktéria, ženského tela, seba samej, múdrosť ženy v prechode

8. Môžete sa začať vo voľnom čase zaoberať mladistvými aktivitami, zdravou výživou, cvičením

9. Môžete povedať zbohom ustavičnej obave, že váš mesačný cyklus vás zastihne v najnevhodnejšej chvíli

10. Získate oveľa väčšiu flexibilitu v cestovaní a v iných činnostiach

11. Mesačný cyklus nebude obmedzovať váš sexuálny život

12. Odpadnú starosti s otehotnením

13. Dostanete sa do bližšieho a intímnejšieho vzťahu so svojím partnerom

14. Môžete sa vrátiť do školy, ak ste ju kvôli čomukoľvek nedokončili a zažívať nové skúsenosti

15. Môžete získať novú kvalifikáciu či začať podnikať, venovať sa svoje záľubám i nesplneným snom

16. Môžete založiť, alebo aspoň navštevovať skupinu žien v rovnakom veku a vymieňať si s humorom skúsenosti

17. Môžete sa slobodne rozhodnúť pre pesimizmus a strach, alebo byť šťastná taká aká ste

18. Môžete začať žiť nový spirituálny život vďaka zvýšenej senzitivite a intuícii

19. Môžete sa rozhodnúť, či budete naďalej pracovať len kvôli peniazom, alebo si vyberiete to, čo vás skutočne baví  

20. Budete omnoho kreatívnejšie, spokojné so sebou, budete vnímať seba i svet celkom iným spôsobom

21.  Môžete si osvojiť vlastný štýl, nebudete natoľko ovplyvniteľné okolím

22.  Ak dokážete naprogramovať svoj mozog na nový postoj k životu a k jeho úžasnému novému cyklu, vaše telo sa prispôsobí a vy budete mať ešte stále sexepíl, lebo mozog je najväčší sexuálny orgán vášho tela!

 

Vaše možnosti a šance

Nastal skutočne čas, aby ženy pred menopauzou, počas nej i po nej začali objavovať výhody a nie sa ustavične zaoberať nevýhodami tohto životného obdobia, užívať si naplno svoj zrelý vek a otvoriť mu všetky svoje zmysly. Radostné myšlienky plné pozitívneho očakávania dokážu zmeniť negatívne prejavy na pozitívne.

Skúste napríklad prostú afirmáciu: „Najlepšie obdobie môjho života práve prichádza!“  

Priemerný vek je dnes približne 80 rokov, takže vám od menopauzy zostáva vyše tretina života! Máte pred sebou mnoho produktívnych, kreatívnych rokov, v ktorých sa môžete konečne zamerať na svoje vlastné potreby, záujmy a túžby. To je tiež jedna z výhod klimaktéria!     

 

Čo môžete pre seba v menopauze urobiť?

1. Nájsť si program alebo terapeuta, ktorý vás prevedie „menopauzálnou“ terapiou, nácvikom určitých techník, redukciou stresu a stratégiou ovládnutia symptómov i emocionálnych reakcií  

2. Sústrediť sa na spirituálny rozmer svojej menopauzy, objavovať samé seba a svoj vnútorný svet i svet okolo seba. Skúste rôzne formy meditácie, aby ste sa dostali do kontaktu so svojím najhlbším ja

3. Viac sa koncentrovať na svoje telo a jeho potreby, viac oddychovať a relaxovať, ukázať telu svoju lásku, rozmaznávať sa, podporiť telo vhodným cvičením a výživou

4. Vyrovnať sa s minulosťou a zamerať sa na prítomnosť a budúcnosť

5. Stanoviť si, čo chcete v najbližšej budúcnosti dosiahnuť v profesionálnom, osobnom i emocionálnom živote 

6. Neblokovať svoje nové idey a nápady, dať im voľný priechod

7. Dať priestor svojim emóciám

8. Veľa čítať a obohacovať sa o nové informácie

9. Učiť sa a učiť druhých to, čo ste sa naučili

10. Využiť naplno svoj čas a urobiť zo zvyšku svojho života báječný čas

Pripravte sa už v mladosti

Na základe štatistického, veľmi seriózneho výskumu s niekoľkými stovkami respondentiek, ktoré boli sledované počas dlhého obdobia, bolo dokázané, že ženy, ktoré pomerne skoro zaujali k menopauze negatívne stanovisko, sa nakoniec dočkali problematického priebehu svojho prechodu. Takmer žiadne ťažkosti sa neobjavili u tých, ktoré už v mladosti brali klimaktérium a staršie ženy so zdravým rešpektom.

Nestojí teda niekoľko desiatok šťastných, spokojných a „múdrych“ rokov po menopauze za zameranie sa na pozitíva? A za získanie rešpektu vlastným kladným postojom namiesto pohŕdania a nevkusného vtipkovania?

Judita Peschlová, psychoterapeutka zaoberajúca sa asi 20 rokov ženskými témami 

 

Kontakt

JUDITA PESCHLOVÁ
Praha: +420604927790
Bratislava:+421902411203
judita.andele@gmail.com